طريقة عمل سلطة الكينوا بطريقة صحية
طريقة عمل سلطة الكينوا بطريقة صحية
تعلمي طريقة عمل سلطة الكينوا بطريقة صحية وسريعة من أجل رجيم مثالي.
المقادير وطريقة التحضير:
٢كوب كينوا بيضاء او ملونة عضوية مطبوخة مسبقا في ٣اكواب ماء وقليل من الملح ـ
٢حبات طماطم مكعبات صغيرة ـ
نصف بصلة مفرومة ـ١ خيارة مكعبات
ملعقة كبيرة نعناع مفروم ـ
خليط من :
ملعقة كبيرة زيت الزيتون ـ ملعقة كبيرة عصير الليمون ـ ١/٢ م ص ملح - ١/٢ملعقة صغيرة من البهار الاسود . يخلط جيدا ويضاف للخضروات و نضيف كينوا .
وناخد منها كمية ونضعها في صحن التقديم وتزين بشرائح الكريب فروت وشرائح من التفاح الاخض وكذالك شرائح من الافوكادو ونضيف حبات الرومان واللوز المحمص ونضيف قليل من الصلصة المكونة من ٢ملعقة كبيرة خل البلسميك + ٢ ملعقة كبيرة زيت الزيتون + ملعقة صغيرة عسل نحل + ملح بهار اسود.
0 التعليقات: